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失眠經歷：宏偉曾是嚴重失眠者，晚上焦慮，嘗試過多種治療方法但無效。
心理影響：長期失眠導致沮喪、記憶力下降，生活中提不起興趣。
啓發故事：了解到北大學者季先林和宋美齡高齡仍健康，意識到失眠本身不是最大問題，而是對失眠的焦慮。
心態轉變：調整心態，減少對失眠的恐懼，心理負擔減輕，生活變得輕鬆。
建議分享：
- 正確看待睡眠問題，理解焦慮的實際影響。
- 保持忙碌，正常生活工作，不要過早上牀。
- 保持運動，幫助身心放鬆。
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