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  • 😴 失眠困擾：許多人因失眠苦惱，渴望一覺到天亮。
  • 🥦 富含維生素B食物：蔬菜、動物內臟等，有助穩定情緒、維護神經系統。
  • 🥛 富含鈣和鎂食物：芝麻、粗糧等，缺乏易導致肌肉痠痛、失眠。
  • 🍖 含色氨酸食物：瘦肉、豆類、堅果等，天然安眠藥，有助放鬆身心、誘發睡眠。
  • 🌟 健康建議：經常食用這3種食物，有益身心健康。
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